El Entrenamiento en Habilidades DBT, también conocido como terapia grupal DBT, es un formato terapéutico estructurado cuyo objetivo principal es aprender y entrenar habilidades prácticas para gestionar las emociones, las relaciones y las situaciones difíciles del día a día.
Aunque se realiza en grupo, no es un espacio de terapia grupal tradicional, sino un entorno de aprendizaje guiado, basado en la Terapia Dialéctico-Conductual.
¿En qué consiste el entrenamiento en habilidades DBT?
Las sesiones se realizan en grupo reducido, guiadas por terapeutas especializadas en DBT, y están centradas en la enseñanza y práctica de habilidades como:
- Mindfulness
- Regulación emocional
- Tolerancia al malestar
- Eficacia interpersonal
El formato grupal permite aprender de manera estructurada, normalizar las dificultades emocionales y beneficiarse del aprendizaje compartido, siempre en un entorno seguro y respetuoso.
¿Para qué sirve la terapia grupal DBT?
El entrenamiento en habilidades DBT ayuda a:
- Manejar emociones intensas de forma más eficaz
- Reducir conductas impulsivas o desadaptativas
- Mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales
- Afrontar situaciones de crisis sin empeorar el malestar
- Incrementar la sensación de autocontrol y estabilidad emocional
Es especialmente útil para personas que desean herramientas prácticas y aplicables en su día a día.
Duración de las sesiones
Cada sesión tiene una duración de 90 minutos.
Asiduidad y horarios
- La frecuencia es semanal
- El día y la hora son fijos y se establecen previamente por las terapeutas
- La constancia es una parte fundamental del proceso y del aprovechamiento del entrenamiento
Composición de los grupos
- Mínimo de asistentes para iniciar un grupo: 5 personas
- Máximo de asistentes: 10 personas
Los grupos son heterogéneos, tanto en cuanto a:
- Patologías
- Género
- Edades
👉 A excepción de adolescentes, para quienes se formará un grupo específico siempre que sea posible.
Requisito de seguimiento individual
Para participar en el entrenamiento en habilidades DBT es necesario contar con seguimiento individual paralelo.
- La asiduidad de las sesiones individuales es flexible
- Se ajusta a las necesidades de cada persona y al momento terapéutico
Este acompañamiento individual permite personalizar el trabajo, abordar dificultades específicas y asegurar una correcta aplicación de las habilidades aprendidas en el grupo.
Coste
por sesión de entrenamiento en habilidades DBT