¿Qué sucede en la primera sesión?
En la primera sesión revisamos tu motivo de consulta, objetivos y acordamos el plan de trabajo. Es un espacio seguro y sin juicios.
1. ¿En qué os podemos ayudar?
Trabajamos con personas que atraviesan momentos de dificultad emocional, ansiedad, depresión o crisis personales. Estamos especializadas en Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y en terapia dialéctico-conductual (DBT), pero también acompañamos a personas con otras problemáticas como estrés, baja autoestima o duelos. Nuestro objetivo es ayudarte a comprender lo que te pasa y darte herramientas prácticas para mejorar tu bienestar.
2. ¿Cómo funcionan las sesiones online?
Las sesiones se realizan a través de videollamada, en un entorno seguro y confidencial. Solo necesitas un dispositivo con cámara y micrófono, y una conexión a internet estable. Antes de la primera sesión te enviaremos un enlace y toda la información necesaria para que sea sencillo y cómodo.
3. ¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Sí. Numerosos estudios han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la presencial, siempre que se realice con un profesional cualificado. Además, ofrece la ventaja de evitar desplazamientos y adaptarse mejor a tu horario y ubicación.
4. ¿Qué es la terapia DBT y para quién está indicada?
La terapia dialéctico-conductual (DBT) es un enfoque terapéutico diseñado especialmente para personas con dificultades en la regulación emocional, impulsividad o problemas en las relaciones interpersonales. Es muy útil en casos de TLP, pero también puede ayudar en otros trastornos o situaciones en las que las emociones se sienten muy intensas.
5. ¿Ofrecéis terapia grupal?
Sí, realizamos terapia grupal online en grupos reducidos. Es un espacio seguro donde varias personas trabajan juntas, guiadas por nosotras, para aprender habilidades emocionales, mejorar la comunicación y sentirse acompañadas por quienes atraviesan situaciones similares. La terapia grupal es especialmente útil para personas con TLP o dificultades en las relaciones interpersonales, ya que permite practicar en un entorno real lo aprendido en terapia individual.
6. ¿Ofrecéis llamadas de crisis?
Sí. Durante los primeros seis meses de terapia ofrecemos un servicio de llamadas de crisis de hasta 10 minutos, pensado para momentos puntuales de gran malestar emocional en los que necesites orientación rápida. Estas llamadas no sustituyen a las sesiones, pero pueden ayudarte a estabilizarte hasta tu próximo encuentro terapéutico.
7. ¿Puedo acudir a terapia, aunque no tenga un diagnóstico?
Por supuesto. No es necesario tener un diagnóstico para empezar un proceso terapéutico. Si sientes que algo no va bien, que te cuesta manejar ciertas emociones o que quieres mejorar tu calidad de vida, la terapia puede ayudarte.
8. ¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión dura aproximadamente 50 minutos. El número total de sesiones dependerá de tus necesidades y objetivos, pero iremos evaluando juntos tu progreso.
9. ¿Cuál es el método de pago?
Las sesiones se abonan antes de comenzar mediante Bizum o transferencia bancaria. Una vez confirmemos el horario, te enviaremos los datos para realizar el pago y así asegurar tu cita.
10. ¿Puedo cancelar o cambiar una cita?
Sí, no hay problema en cambiar o cancelar una cita por ambas partes. Sin embargo, es preferible avisar con al menos 12 horas de antelación, salvo en casos de urgencia. Esto nos permite reorganizar la agenda y aprovechar mejor el tiempo. Si la sesión ya se encuentra pagada, se devolverá el pago ya que no se ha celebrado.
11. ¿La terapia es confidencial?
Sí. Todo lo que compartas con nosotras está protegido por el secreto profesional. Tu privacidad y confianza son una prioridad en nuestra consulta.
12. ¿Cómo puedo agendar una cita?
Puedes reservar tu sesión escribiéndonos por WhatsApp, email o el formulario de contacto de la web. Te responderemos lo antes posible para acordar un horario que se adapte a ti.
¿Eres menor de edad?
Si tienes entre 16 y 17 años, tenemos una sección especial con información sobre tus derechos, confidencialidad y el proceso terapéutico adaptado a tu situación.
Si tienes otras preguntas, escríbeme y te respondo.